Kirjoitukset sanaan ’Voimaruoka’

2130 of 48 items

Kirpeä puolukkasmoothie ja jouluinen suklaasmoothie

kirjoittajalta hyvinvoinnin

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen, tuotepäällikkö / Voimaruoka Kirpeä puolukkasmoothie 1-2 annosta Tämä ihanasti vispipuurolta vivahtava kermainen herkku sopii erinomaisesti talviajan välipalaksi tai vaikka jälkiruuaksi. Lisää tällöin joukkoon toffeemaisia mulpeita, kinuskikastiketta ja jäisiä marjoja. 50 g 360 Wholefood vaniljaa 100–150 g  pakastepuolukoita 1- 2 tl Voimaruoka koivusokeria 2,5 dl vettä tai kasvismaitoa Laita ainekset tehosekoittimeen ja pyöräytä […]

Lue lisää

Aloita syksy freesisti – Puhdistu, virkisty ja kaunistu!

kirjoittajalta hyvinvoinnin

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen, tuotepäällikkö / Voimaruoka Kesän jälkeen töihin ja arkeen paluu sujuu kepeämmin, kun keho ja mieli voivat hyvin. Testaa näitä kolmea vinkkiä, joilla olosi pysyy virkeänä loman loppuessakin. Kookosöljystä tehoa aivoille ja aineenvaihduntaan Kookosöljy antaa nopeaa energiaa ja saa ajatuksesi luistamaan. Rasvana sen tekee ainutlaatuiseksi mm. se, että kookosöljy sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja, kun […]

Lue lisää

Kiinteytä upeat muotosi! 4 vinkkiä pysyvään keventymiseen

kirjoittajalta hyvinvoinnin

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen, tuotepäällikkö / Voimaruoka Koetko painonhallinnan haastavaksi ja toivoisit keventyväsi pysyvästi ja terveellä tavalla? Helpommin sanottu kuin tehty, mutta seuraavalla perusrungolla pääsee jo hyvin alkuun: 1. Liiku ja lepää riittävästi Etsi itsellesi sopiva liikuntamuoto ja pyri tekemään sitä useita kertoja viikossa vähintään 30 min kerrallaan. Älä pakota itseäsi rankkaan crossfit-treeniin jos joogaa tai […]

Lue lisää

Mitä syödä treenin jälkeen? Nappaa tästä luonnolliset ratkaisut

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen Oleko kyllästynyt äklömakeisiin palkkareihin ja keinotekoisiin jauheisiin? Vaikka liikkumisesi taustalla ei olisikaan mitattavaa kilpasuoritusta vaan pitkäjänteisistä tavoitteista parhain eli hyvä fyysinen olo niin sekä satunnainen liikkuja että aktiivitreenaajakin hyötyvät heti treenin perään nautitusta ravinnosta. Tällöin keho ei pääse menemään lihaksia kuluttavaan ns. kataboliseen tilaan. Kun keho saa ravinteita rankan kuormituksen päätteeksi, palautuu […]

Lue lisää

Keholle kiinteytystä – tehostartti kevään treeneihin

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Kirjoittaja Hanna Jormanainen Kehon kevyt kesäkiinteytys on yllättävän helppo toteuttaa, kun työkalut ovat kunnossa. Hyvä ruoka ja sopiva liikunta auttavat karistamaan mahdolliset talven aikana kertyneet varakilot ja nestepöhöt. Oikea ravinto auttaa sinua myös pysymään kylläisenä, jolloin jaksat liikkua eikä herkkukaapille tule sorruttua yhtä helposti. Kodin monitoimituotteen kookosöljyn tekee ainutlaatuiseksi mm. se, että se koostuu lähes […]

Lue lisää

Iho heleäksi!

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Kirjoittaja: Hanna Jormanainen Kevät on jo pitkällä ja vihdoin aika kuoriutua talvipalttoiden uumenista. Montaa meistä odottaa kudekerroksien alla kuitenkin kalpea, kylmän talviajan kuivattama iho. Älä suotta anna kaamoksen kurittaman ulkoisen olemuksen laimentaa sisäistä hehkuasi, vaan nappaa alta vinkit ihon kevätkirkastuksen tueksi! Kaunis ja terve iho rakastaa runsasta kosteutusta, hyviä ravinteita, lepoa ja auringon valoa. Sen hyvinvoinnin […]

Lue lisää

Chia-banaanipirtelö

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Tämä ihana pirtelö sopii vaikkapa aamupalaksi tai välipalaksi. 1 annos 2 rkl Voimaruoka Chian siemeniä 2 dl manteli-, kookos tai cashewjuomaa 1 banaani Laita chian siemenet turpoamaan nesteeseen mielellään jo muutamaa tuntia aikaisemmin tai edellisenä päivänä. Säilytä jääkaapissa valmistushetkeen saakka.

Lue lisää

Voimaa ruuasta vai voimattomana ruuasta?

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Ruokaympyrällä pyritään usein kuvaamaan ja havainnollistamaan ruuan monimuotoisuuden tärkeyttä ruokavaliossa. Koska kehomme mahdollistaa kaiken sen kokemisen, mitä pidämme tässä elämässä tärkeänä, on omaan kehoon investoiminen merkittävä terveysteko. Helppo ohje kuuluu seuraavasti: syö kaikki sateenkaaren värit ravintorikkaana ruokana, muista lepo, pidä yllä pientä detoxia ja huolehdi myös henkisestä hyvinvoinnista. Lisähaasteita ravinnon laatuun tuo kuitenkin muuttunut ympäristömme. […]

Lue lisää

Macasta potkua makuuhuoneeseen ja kaamokseen

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Suosittua Maca-juurta ei syyttä pidetä yhtenä talviajan suosituimmista superfoodjauheista. Maca (Lepidium meyenii) on Perun Andeilta kotoisin oleva kasvi, jolla väitetään nimittäin olevan adaptogeenisia eli elimistön toimintoja tasapainottavia ominaisuuksia. Sitä viljellään tuhansien metrien korkeudessa karuissa olosuhteissa, joissa muut kasvit eivät enää menesty. Vaativat kasvuolosuhteet pakkaavatkin sen täyteen ravinteita, kuten proteiineja, vitamiineista etenkin C‐vitamiinia ja mineraaleja kuten […]

Lue lisää

Pakurikääpä auttaa vastustuskykyyn ja stressiin. Oletko testannut näitä käyttövinkkejä?

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Monivuotinen lehtipuiden rungolla esiintyvä lahottajasieni pakurikääpä on osa yhä useamman terveydestä ja hyvinvoinnista innostuneen ruokavaliota. Todellisen kansanliikemäisen suosion se on saavuttanut mm. kotimaisen saatavuuden lisäksi siksi, että sen sanotaan adaptogeeninä vahvistavan kehon omaa puolustuskykyä ja auttavan kestämään stressiä. Pakurikäävällä on pitkä käyttöhistoria perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sekä venäläisessä kansanparannuksessa. Se onkin hyvin voimakas antioksidantti, joka parantaa […]

Lue lisää