Kirjoitukset sanaan ’flunssa’

7

Kurkumiini – maustekaappisi terveellisin mauste saa uutta voimaa

kirjoittajalta hyvinvoinnin

Kirjoittaja: ravintovalmentaja Sami Sundvik Kurkuma on monelle tuttu vahva keltainen mauste – sitä käytetään keittiössä varsinkin intialaisiin ruokiin, mm. kanan ja vihannesten maustamiseen. Myös intialaisten curryjen keltainen väri johtuu kurkumasta. Kurkuma on yksi keittiön terveellisimpiä maustekasveja tuoreiden yrttien ja chilien (+ cayennen ohella), sitä kannattaa opetella käyttämään omassa ruoanlaitossa. Kurkumaa käytetään mm. flussaa torjuvan kurkumalatten valmistukseen. […]

Lue lisää

Parhaat vinkit vastustuskyvyn tukemiseen

kirjoittajalta hyvinvoinnin

Kirjoittaja: ravintovalmentaja Sami Sundvik Talven pimeimmät kuukaudet ovat yleensä monelle valitettavasti myös aikaa, jolloin flunssa ja erilaiset ylähengitysinfektiot vaivaavat. Onneksi omaa vastustuskykyä voi tukea myös itse aktiivisesti, jolloin sairastelet todennäköisesti vähemmän ja nautit talvestakin virkeämpänä.  Seuraavassa muutama yksinkertainen vinkki, joiden avulla voit tukea omaa vastustuskykyäsi luonnollisesti.  1. Syö riittävästi D-vitamiinia  D-vitamiinin voi mitata helposti missä tahansa […]

Lue lisää

Kuumasta kurkumamaidosta helpotusta kohmeiselle keholle

kirjoittajalta linda

Vaivaako flunssa tai nuha? Kaipaatko lämmikettä kipakassa pakkassässää ulkoilun jälkeen? Kokeile kultaista maitoa! Kultainen maito, ”golden milk”, on kurkumajuoma, jota kelpaa lipittää vaikka joka päivä. Käperry illalla sohvalle viltin alle ja siemaile ihanasti lämmittävää terveysjuomaa. Kurkumamaidon voi maustaa monin eri tavoin, joten siitä saa tuunattua juuri itselleen sopivan makuelämyksen. Ainekset 1 tl Superfruit kurkumaa jauhettua […]

Lue lisää

Kotimaisesta sinkkisuihkeesta apua flunssan ehkäisyyn – ja flunssasta toipumista nopeuttamaan

kirjoittajalta hyvinvoinnin

Kirjoittaja: ravintovalmentaja Sami Sundvik Kun flunssakausi on pahimmillaan, laadukas sinkki sopii sekä flunssan ehkäisyyn että nopeuttamaan flunssasta toipumista. Sinkki tukee tutkimusten mukaan normaalia vastustuskykyä, ja on näin yksi tärkeistä ravintotekijöistä kun puhutaan vahvasta immuniteetistä. Kotimainen Puhdas+ tuotemerkki on tuonut markkinoille uusimpana tuotteena suihkemuotoisen sinkkivalmisteen – sinkki on hyvin imeytyvässä biglysinaatti muodossa. Sinkki auttaa tutkimusten mukaan tukemaan […]

Lue lisää

Kahdeksan yksinkertaista työkalua stressinhallintaan

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Kirjoittaja: ravintovalmentaja Sami Sundvik Oletko stressaantunut – muistatko vielä miltä olo tuntuu lomalla, kun kaikki stressi on unohtunut? Suuri työmäärä ei esimerkiksi aina automaattisesti aiheuta stressiä – vaan stressi on henkilön subjektiivinen kokemus hallitsemattomuuden tunteesta. Mitä enemmän elämässä kokee olevan asioita joihin ei voi itse vaikuttaa, sitä enemmän henkilö kokee kärsivänsä stressistä. Oman stressitason tunnistamista voi […]

Lue lisää

15 vinkkiä flunssan hoitoon

kirjoittajalta Hyvinvoinnin Tavaratalo

Kysyimme viime vuoden joulukalenterimme kilpailussa osallistujien omia vinkkejä flunssan selätykseen. Saimme todella paljon hyviä vastauksia ja haluammekin, että ne ovat kaikkien saatavilla. Kiitos kaikille vinkkinsä antaneille – näin kattavan vinkkivalikoiman avulla luulisi taklaantuvan nuhan jos toisenkin. 1 . Echinaforce eli punahattu-uute Nauti pari-kolme kertaa päivässä Echinaforce-tippoja pieneen vesimäärään sekoitettuna. Myös kurkkupastillit toimivat. 2. Sipuli ja valkosipuli Käytä sellaisenaan tai […]

Lue lisää

Superfoodeista apua syksyn myrskyihin

kirjoittajalta Tomi Kottonen

Oli sitten kyse luonnon tai oman kehon aallokosta, superfoodien avulla voi välttyä syksyiseltä vilustumiselta ja kaamosmelankoliaan vaipumiselta. Superfoodeista tehtyjen herkkujen nauttiminen voi nimittäin olla makoisan hetken lisäksi niin kehon kuin mielenkin terveyttä edistävä teko. Esimerkiksi erilaisiin juomiin käytettäviä Ashwagandha ja Ginseng- kasvien juuria on hyödynnetty kautta aikojen stressinhallinnassa ja immuniteetin tehostajana. Aswagandhaa ja ginsengiä pidetään […]

Lue lisää