Kirjoittaja: Sami Sundvik

Tänä päivänä on tarjolla pelkästään Suomessa tuhansia erilaisia ravintolisiä – valikoimien laajuus on valtava, ja itselleen sopivan tuotteen valitseminen voi joskus vaikuttaa todella hankalalta.

Miten tunnistat laadukkaan ravintolisän, ja miten osaat valita juuri itsellesi sopivan tuotteen?

Miten valitsen laadukkaan ravintolisän?

1. Tuotteen alkuperämaa

Jos tuote on valmistettu Suomessa, tuote on turvallinen. Suomalaiset tehtaat ovat yleensä hyvin tarkkoja käyttämiensä raaka-aineiden laadusta, ja käyttävät ainoastaan laadukkaita ja puhtaita raaka-aineita.

2. Tuotteen hinta

Kalliimpi hinta ei välttämättä kerro automaattisesti paremmasta laadusta. Jos tuotesarja on esimerkiksi valmistettu Yhdysvalloissa, pelkästään tuotteiden rahtikulut, tullaus ja arvonlisävero nostavat tuotesarjan hintaa merkittävästi.

Kotimaassa valmistettu tuotesarja on yleensä huomattavasti edullisempi – vaikka tuotesarjassa olisi käytetty täsmälleen samoja raaka-aineita

3. Tuotteen sisältämät lisäaineet

Kannattaa opetella lukemaan tuotteen sisällysluettelo – mitä enemmän muita kuin varsinaisia vaikuttavia aineita siinä on (esimerkiksi C-vitamiinissa askorbiinihappo tai natriumaskorbaatti), sitä enemmän täysin turhia, ja mahdollisesti elimistöäsi kuormittavia aineita ravintolisässä on.

Mitä herkempi vatsasi on, sitä enemmän muista lisäaineista voi olla haittaa, jopa varsinaisen vaikuttavan aineen imeytymiseen.

Esimerkiksi chronin taudissa, tai muissa haastavammissa vatsan ja suoliston ongelmissa, tuotteen sisältämät lisäaineet voivat aiheuttaa lisää oireita, samalla kun varsinainen vaikuttava aine ei välttämättä imeydy lainkaan.

Joitakin ravintolisissä käytettyjä väriaineita on luokiteltu jopa karsinogeeneiksi, suurempina määrinä.

Kotimaassa valmistettu Puhdas+ ravintolisäsarja on markkinoiden puhtain tuotesarja. Sarjan tuotteissa ei ole käytetty lainkaan väriaineita, pinnoiteaineita, sidosaineita tai esimerkiksi magnesiumstearaattia.

Tuotevalikoimaan pääset tutustumaan tästä

 

Mitä ravintolisiä juuri minun pitäisi käyttää?

Tärkeimmät, jokaiselle sopivat ravintolisät ovat:

magnesium
sinkki
D-vitamiini
kalaöljy

Näiden lisäksi, tilanteestasi riippuen, esimerkiksi B12-vitamiinin käyttö voi olla perusteltua.

Jos haluat optimoida oman henkilökohtaisen ravintolisäohjelmasi, siihen vaaditaan käytännössä verikokeeseen perustuvat hivenainemittaukset – ja niiden pohjalta osaavan ravintovalmentajan suositukset tuotteiden osalta. Tällainen voi olla perusteltua esimerkiksi huippu-urheilijalle, tai jos halutaan tukea vakavien sairauksien hoitoa mahdollisimman tarkalla ruokavaliolla ja optimaalisella ravintolisäohjelmalla.